نصایحی ضروری به افراد بالای 40 سال:

۱- نصیحت اول:

همواره آب بنوش اگرچه که احساس تشنگی نمی کنی ... زیرا بیشتر بیماری ها به علت کمبود آب بدن می باشند.

۲- نصیحت دوم:

همواره ورزش بکن اگرچه در اوج مشغولیت بودی ... بدن همواره باید تحرک داشته باشد. با پیاده روی، شنا و یا هر ورزشی دیگر.

۳- نصیحت سوم:

خوراک خود را کم کن

«غذا برای انسان به اندازه ای کمرش راست شود، کفایت می‌کند»(حدیث)

پرخوری را رها کن زیرا هیچ فایده ای برایت ندارد ... خودت را در سختی نینداز بلکه خوردن را کم بکن.

۴- نصیحت چهارم:

تا حد امکان از ماشین فقط در مواقع ضروری استفاده بکن. سعی کن برای رفتن به مسجد، مغازه، دید و بازدید و بقیه کارهایت پیاده بروی.

۵- نصیحت پنجم:

عصبانی نشو

عصبانی نشو

عصبانی نشو

ناراحت نباش ... سعی کن چشم پوشی کنی ... خودت را در پریشانی نینداز ... همه ی این ها سلامتی ات را به خطر می اندازند و شادابی ات را از بین می برند. با کسانی مجالست کن که با آنها احساس آرامش می‌کنی

۶- نصیحت ششم:

همانطور که میگویند «مال خودت را در زیر آفتاب بزار و خودت زیر سایه بنشین» ... بر خود و بر اطرافیانت زندگی را تنگ نکن ... مال برای آن هست که با آن زندگی کنیم نه برای آن‌

۷- نصیحت هفتم:

بر هیچ کس و هیچ چیزی که نمیتوانی آن را بدست بیاری حسرت نخور.

خود را به فراموشی بزن بلکه اصلا فراموشش کن. اگر قرار باشد به تو برسد حتما میرسد اگرچه در تخت خود باشی و هرچه را که تقدیر تو نیست خداوند او را از تو منع میکند. هیچ چیزی را از تو منع نمیکند مگر بخاطر ضرری که برایت دارد ... همه ی ما این ها را میدانیم اما انسان فراموش کار است لذا نیاز به همچین یادآوری هایی داریم تا از آن نفع ببریم‌.

۸- نصیحت هشتم:

تواضع اختیار کن... تواضع اختیار کن... مال و جاه و قوت و قدرت همه با تکبر و غرور از بین می روند.

تواضع تو را در نزد انسان ها محبوب می کند و درجه ات را نزد خداوند بالا می برد.

۹- نصیحت نهم:

سفیدی موی سر نشانه ی پایان عمر نیست بلکه نشانه ی این هست که زندگی بهتری شروع شده. خوش بین باش، سفر کن و از مال حلال خود بخور و لذت ببر‌.

۱۰- و یک نصیحت دیگر:

زود بخواب و شب نشینی نکن

۱۱- اگر از این نوشته خوشت آمد پس سبب خیر باش و آنرا نشركن و اگر خوشت نیامد پس دیگران را محروم نکن شاید که وسیله ی منفعت آنها شوي

از رخنامه دکتر رخسار حکیمی