د انسان پر ژوند د ورزش اغیز!

که وغواړو د انسان په روغتیا کې د ورزش په اهمیت پوه شو نو وبه وینو چې د زړه او تنفسي ناروغیو د مخنیوي – درملنې او کنټرول په برخه کې د ورزش ګټورې اغیزې ښیي چې نن ورځ ژوند تر بل هر وخت زیات په پام کې نیول کیږي. بده نه ده چې دلته د زړه د ناروغیو او د زړه حملې د ناروغانو د شمېرو یادونه وشي، چې هر کال په لوی شمېر خلک وژني، په ایران کې د تازه ترسره شویو څېړنو له مخې د زړه له ناروغیو د مړینې تر ټولو لوړه کچه ده. روغتیا او فزیکي وړتیا د خدای نعمتونه دي. انسان تل روغتیا او خوشحاله ژوند غواړي، د هر انسان خوښي د هغه د بدن او روح په ځواک پورې اړه لري. په رواني روغتیا کې د ورزش او بدني روزنې رول: له هغه ځایه چې بدن او ذهن له یو بل سره ژورې اړیکې لري او په هر یو کې د روغتیا خرابوالی د بل روغتیا له خطر سره مخ کوي. نن سبا له بده مرغه داسې ښکاري چې د خلک په تېره بیا په لویو او صنعتي ښارونو کې د دوی له طبیعي اړتیاوو څخه لیرې کوي او په دې توګه یې د رواني ناروغیو لپاره زمینه برابره کړې ده، چې په دې اړه ډېر شواهد شته چې ډېری خلک د ذهني او فزیکي روغتیا له لحاظه په غوره حالت کې ندي. که د رواني ناروغیو مخنیوي او درملنې ته پاملرنه ونشي، دا ناروغي او نورې ګڼې مزمنې او دایمي ناروغۍ به د تل لپاره په ټولنیز ژوند کې د خلکو یوه ستونزه شي، کارپوهانو او د روغتيا نړيوال سازمان اعلان کړی، چې د رواني اختلالاتو د له منځه وړلو او د درملنې لپاره بايد ورزش هم وشي. په دې توګه، داسې ښکاري چې په فزیکي فعالیتونو او سپورتونو کې د خلکو منظم ګډون، د فزیکي او رواني ناروغیو مخنیوي سره د انسان د ژوند کیفیت لوړولو لپاره ښه زمینه برابروي. ورزش په ځان د باور يو عامل دی - د ارادې او د برياليتوب او ژوندانه احساس پياوړی کوي ورزش انسان د بې حسۍ او خپګان له حالت څخه راوباسي او هغه ته ژوند او هيله

ورکوي. د ورزش رول د تفریح وخت په تیرولو کې ډیری ټولنپوهان پدې باور دي چې په ماشیني ژوند کې، ورزش د فزیکي او ذهني بیا رغونې او ژوندانه د برابرولو لپاره د پام وړ وسیله ګڼل کیږي، د نوی ځواني په پای کې باید خلک سالمې تفریح او ورزش ته وهڅول شي. د جسمی او رواني ناروغیو په مخنیوي کې د ورزش رول: موږ تل د سالم او اوږد ژوند هیله کوو، خو له بده مرغه کله ناکله دا هیله د ناسم حفظ الصحې له امله نه پوره کیږي. داسې دلایل شتون لري که چیرې موږ خپل بدن او ذهن ته ښه پاملرنه وکړئ تاسو کولی شئ اوږد عمر ولرئ. بیولوژی پوهان په دې باور دي چې انسانان او نور حیوانات باید د دوی د فزیکي ودې په پرتله پنځه برابر ژوند وکړي. د خلکو روغتیا او هوساینه په حرکت او فعالیت پورې اړه لري. له جسمي فعاليتونو وروسته په مغزو کې د مورفين په نوم ماده ترشح کېږي، چې د خوشحالي او تازه والي لامل کېږي او دغه ځواکمنتيا د روح او بدن د روغتيا لامل کېږي. مخنیوی تل د درملنې څخه مخکې راځي زموږ ناستی تل د ناروغۍ او ستړیا لامل کیږي. ورزش د هډوکي دردونو په مخنیوي کې مرسته کوي. هغه خلک چې په ماشومتوب او ځوانۍ کې ورزش نه کوي دا پیچلتیا په منځني عمر په پړاو کې رامینځته کیږي. ورزش د بدن غړو ته د وینې جریان زیاتوي، په دې توګه د زړه حملې مخه نیسي. په سپورتي فعالیتونو کې برخه اخیستل انسان ته د مسؤلیت او زړورتیا احساس ورکوي. د ورزش رول د ژوند په اوږدوالي کې: موږ ټول غواړو چې صحتمند واوسو او اوږد ژوند وکړو. د نولسمې پیړۍ یو ساینس پوه هیربرټ سپنسر وایي، د ژوند د اوږدولو اصلي راز دا دی چې داسې څه ونه کړو چې عمر مو لنډ کړي مطلب دا چې په ننني ژوند کې باید په خپل ځان کې ښه او سالم عادتونه پیدا کړو او له بد اخلاقو څخه ځان وساتو، نو که سپورټ په خپل ژوند کې شامل کړو او ایمان او تقوا ولرو، د عمر کچه مو لوړیږي. د ورزش رول او د بدن په روغتیا یې اغیز: ورزش دماغ ته زیاته وینه رسوي، کله چې په وینه کې اکسیجن زیات وي، د خلکو کړنه او اخلاق ښه کیږي. ورزش په مغزو کې د مالګې کچه راټيټوي او د خوب کيفيت ښه کوي، ورزش د مورفين په نوم ماده ترشح کوي، چې خلک خوشحاله او تازه ساتي. سربیره پردې، ورزش جسمی ځواک او د عضلاتو پیاوړتیا راولي، ورزش قد او وزن زیاتوي او په بدن کې زیان رسونکي غوړ کموي. له بلې خوا، د ورزش په کولو سره، بدن نور هم مقاومت کوي او د میکروبونو د ننوتلو مخه نیسي، او د خوړو ضایع او زهرجن مواد له بدن څخه له منځه وړي. ورزش د دې لامل کیږي چې انفرادي غوښتنې د ډله ایزو غوښتنو تر اغیز لاندې راشي او د ټیټ مهارتونو او ضعیفو خلکو ملاتړ وشي. او ښې انساني اړیکې وده کوي او په افرادو کې د عدالت او قانون ته د درناوي روحیه پیدا کیږي. سپک او کم فشار ورزش د بدن معافیتي سیسټم پیاوړی کوي، دا سیسټم د ساري ناروغیو په وړاندې د بدن ساتنه کوي، څیړنې ښیي چې ورزش د سرطان په څیر د وژونکو ناروغیو په وړاندې د بدن مقاومت زیاتوي. پایله: بې له شکه، چې بدن او روح جلا نه دي، مګر یو بل پورې تړلي دي، او که چیرې د هرې برخې لپاره ستونزه وي، نو په بله برخه هم اغیزه کوي. ورزش هغه عامل دی چې د ډېرو ذهني او جسمي ناروغیو مخه نیولی شي.په فزیکي فعالیت سره به سالم او خوښ ذهن ولري او ورځنۍ ستونزې مو په بدن او ذهن کې کمې حاکمې شي. موږ باور لرو چې ورزش د یوې ټولنیزې پدیدې په توګه د ټولنې د بقا لپاره اړین دی، ځکه چې د فزیکي او رواني روغتیا په تغذیه کولو سره، موږ به د کورنۍ او ټولنې ژوند ته وده ورکړو. په دې هيله چې ورزش زموږ په ټولنه کې دايمي عادت شي لکه خوراک چې د ډېرو ناروغيو مخه نيسي او څرنګه چې سالم ذهن په بدن کې سالم وي نو موږ به هم يوه سالمه ټولنه ولرو او د ډېرو ټولنيزو ګډوډيو مخه به نيسو. په دې هیله چې یوه ورځ به لوبغالي د نړۍ د ټولو زندانونو ځای ونیسي. ژباړن: سمیر هیبت سرچینه : physical-ed.iut.ac.ir